أي الفاكهة تساعد على حرق الدهون بشكل أفضل؟

الصورة: صممه Freepik

هل الفواكه والنظام الغذائي يسيران جنبا إلى جنب؟ بالطبع هو ، ولكن لا يمكنك المبالغة في ذلك. تذكر أن الفاكهة هي الفركتوز والفركتوز هو السكر. هذا هو السبب في أن كل فاكهة ليست مناسبة للحمية ، ولكن هناك تلك التي تساعدنا حتى على فقدان الوزن. اليوم سوف نقدم واحدة من هذه الفاكهة التي يمكن أن تكون بشكل دائم في القائمة الخاصة بك.

والجريب فروت تساعدك على فقدان الوزن

الصورة: صممه Freepik

لنبدأ بحقيقة أن الجريب فروت منخفضة في السعرات الحرارية. 100 غرام من هذه الفاكهة تحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية. لكن هذه ليست الميزة الوحيدة. تناول الجريب فروت يمكن أن يسرع عملية الأيض ، وهذا هو السبب في كونها وجبة خفيفة جيدة للغاية خلال اليوم.

في أي وقت من اليوم لأكله

ومع ذلك ، لا تأكله على معدة فارغة. الحمض الموجود فيه قد يؤذيه. لا ينبغي أبدا أن تؤكل الحمضيات على معدة فارغة. يمكنك تناوله لتناول طعام الغداء أو شاي ما بعد الظهيرة.

اللحم الأبيض يعمل بشكل أفضل

ومن المثير للاهتمام ، أن التخسيس مدعوم جيدًا باللحم الأبيض على الجلد ، لذلك عندما تأكل الجريب فروت وهذا الطعم لا يزعجك ، حاول ألا تتجنبه. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الجريب فروت على الكثير من الماء وينظف الجسم من السموم.

مؤشر نسبة السكر في الدم

في الآونة الأخيرة ، أثناء وصفنا لحمية دوكان ، شرحنا لك ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم. لذلك نحن نعرف أن المنتجات التي تحتوي على نسبة منخفضة من GI هي أفضل بالنسبة لنا خلال النظام الغذائي ، وجريب فروت لديه مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة من 20.

ثروة من الفيتامينات والمعادن

الجريب فروت هي ثمار جيدة جدا من حيث المعادن أو الفيتامينات. أنها تحتوي ، من بين أمور أخرى ، الفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك. بالإضافة إلى ذلك ، الفيتامينات B1 ، B2 ، النياسين ، B6 ، حمض الفوليك والفيتامينات E و C و A.

خصائص أخرى من الجريب فروت

  1. يحتوي على فيتامين C وبيتا كاروتين
  2. له تأثير جيد على القلب
  3. يخفض الكولسترول الضار LDL
  4. يساعد في تنظيم الضغط
  5. له خصائص مضادة للسرطان
  6. مضاد للجراثيم والفطريات

فيديو: فواكه وحرق الدهون - ماهي اكثر الفواكه حرق الدهون (أبريل 2020).

ترك تعليقك