ماذا يجب أن يبدو جزء العشاء للطفل والكبار؟

نسب ما نأكله مهمة جدا لنظام غذائي صحي ومتوازن. بالطبع ، يحتاج الأطفال والبالغون إلى نسب مختلفة من المواد الغذائية ، لذا فإن ما نراه على أطباقنا يجب أن يكون مختلفًا.

عشاء الكبار

  1. البروتينات (اللحوم والأسماك والبيض) - 25%
  2. خضروات - 50%
  3. الكربوهيدرات (البطاطا ، الحبوب ، الحبوب الكاملة) 25%

غداء الطفل

  1. البروتينات (اللحوم والأسماك والبيض) - 33%
  2. خضروات - 33%
  3. الكربوهيدرات (البطاطا ، الحبوب ، الحبوب الكاملة) 33%

فيديو: دلائل رؤية الطفل في المنام (أبريل 2020).

ترك تعليقك